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Municipales
Beneficios y precauciones en la práctica de CrossFit

El CrossFit es la tendencia que más está revolucionando, cada vez son más los que practican esta disciplina y la Dirección de Deportes de la Municipalidad de Paso de los Libres brinda esta posibilidad de forma gratuita.

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Domingo, 8 de marzo de 2020

Las clases se desarrollan en las instalaciones del Centro Deportivo del Barrio 508 (Polideportivo) de lunes a viernes de 17 hs. a 18 hs., con entrenamientos muy intensos.

En CrossFit se seleccionan técnicas o movimientos aplicables en la vida diaria y se combinan de muchas maneras a través de entrenamientos intensos, permite desarrollar las principales capacidades físicas generales: resistencia cardiovascular, resistencia energética, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.



Beneficios de su práctica

Acondicionamiento de todo el cuerpo: se trabajan todos los grupos musculares y el cuerpo en su conjunto.
Mejora física: ayuda a perder grasa en poco tiempo gracias al componente cardiovascular que tiene. Permite ganar musculatura y los resultados se notan a corto plazo.


Precauciones

Es un entrenamiento que va dirigido a todo tipo de público, por lo que se debe tomar una serie de precauciones:

Informar sobre el estado físico: existen riesgo de posibles lesiones por lo que es importante informar al coach. Hay ejercicios que pueden sustituirse por otros cuando existen dolencias determinadas o lesiones que impiden su ejecución.
Aprender correctamente la técnica: el secreto siempre es aprender una buena técnica y tener un buen control corporal.
Conocer las capacidades de cada uno: es fundamental que cada persona vaya a su propio ritmo y que sea consciente de sus propias limitaciones. Cada persona es un mundo y tiene unas capacidades concretas que puede ir mejorando con el tiempo, pero no de manera inmediata.



Domingo, 8 de marzo de 2020

Director: Ignacio Villanueva - San Martin 992
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